中考跳绳必须双脚跳，如单脚跳不算数不计分算犯规，跳绳运动对身体健康有好处，尤其对微胖脂肪高的人更有好处。
哦，中考的时候跳绳必须是双脚跳的单脚跳不行，单脚跳舅舅不算算犯规。
根据地方规定，有的学校可以双脚交替跳，有的必须双脚跳。
必须双脚跳，单脚跳算犯规。
也可以单脚跳的，并没有单独要求要双脚跳。

可以 既可以用单脚跳，也可以用双脚条，但是出出成绩的角度来说，还是建议采用单脚条，因为双脚跳的话身体始终没有得到.

中考跳绳必须是双脚齐跳,不可以单脚落地左右轮着换。一起来了解一下中考体育的一些变化及规则吧。 1分钟跳绳：取消单脚交换跳改为双脚跳1分钟跳绳在今年中招体育考试项目中考试规则有所调整。在以往的考试中，该项目允许使用左右脚交换跳的方式完成测试。但今年中招体育考试中，这项测试改为正摇双脚跳绳，要求学生双脚并拢用双脚前脚掌同时蹬地起跳，同时落地，落地时双腿自然屈膝缓冲。在跳绳过程中，双臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高，落地时膝盖微屈做缓冲。跳绳考试主要考察考生在规定时间内所跳的有效次数，因此考生在跳绳时宜加快手腕的摇动速度，但要注意与身体配合，如果出现绊绳现象会影响成绩。按照规定，跳绳每人连续测试两次，第一次测试后，休息2分钟测试第二次，记录有效成绩最好的一次。立定跳远：手臂前后预摆时不要抬前脚掌立定跳远讲究的是上下肢动作协调配合，需要掌握一定技巧。由于考试要求考生两脚自然分开站立，原地同时起跳，因此考生在平时练习时应尽量做到双脚左右分开、脚尖平行，手臂预摆时前脚掌不允许离开地面，起跳时双臂有力向上摆动，脚尖蹬地，落地时注意用前脚掌着地进行缓冲。特别提醒考生，起跳前不得有垫步或连跳动作，起跳落地后不要往后走，应先往前从测试仪器左右两边走，否则仪器将判定成绩无效。每人测3次，取最大值为最终成绩。中长跑：先训练耐力再提升速度中长跑主要考察考生的耐力水平。在训练前期，考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择训练10分钟、15分钟、20分钟或更多。训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等。经过前两个阶段的训练后，考生在跑的过程中要保持中高速匀速，临近终点的最后200米时，要用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。为了保证机体对氧气的需求，跑步时呼吸必须有一定的频率和深度，要掌握三步一呼，三步一吸，这样跑起来才会感到轻快。坐位体前屈：平时可利用台阶练习考生需要注意的是，身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。平时练习时考生可站在上一级台阶上，成立位体前屈姿势，加振动，用手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。

摘要可以中考体育跳绳儿，既可以用单脚跳，也可以用双脚条，但是出出成绩的角度来说，还是建议采用单脚条，因为双脚跳的话身体始终没有得到休息的时间，而单脚跳再左脚跳的时候右脚可以休息，右脚跳的时候早就可以休息，这样始终有一半在处于休息的状态，就有利于发挥出最佳水平。

可以。中考体育跳绳儿，既可以用单脚跳，也可以用双脚条，但是出成绩的角度来说在2022浙江中考跳绳还是建议采用单脚条，因为双脚跳的话身体始终没有得到。