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其实饭后喝一杯酸奶可帮助人体消化这一说法并无科学根据，但是酸奶能够对胃肠道的蠕动起到很好的促进作用，让胃肠道蠕动的更加快，并且在吃完饭后喝一杯酸奶能够更好地促进消化液的分泌，所以，这也是从另外一个方面帮助人体更好的吸收营养。 如果吃了很多东西后，建议还是不要立即去喝一杯酸奶。因为酸奶能够增加人的饱腹感，让人觉得更加的饱。吃了很多东西以后再去喝酸奶会增加胃肠道的负担，让人产生不适，这样反而不利于人体更好的消化和吸收。 而且酸奶当中本来就含有一部分的热量，刚刚进食以后已经为身体补充了很多的能量，再喝一杯酸奶会摄入更多的热量，如果经常这样可能会让人变得更加肥胖，不利于身体健康状态。其实并不是只有饭后才可以喝酸奶，平时也能是能够喝酸奶的。
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