2022年北京市中考体育，包括现场考试30分（5月1-31日考试）和过程性考核10分。现场考试各单项成绩满分为10分，3项成绩之和与考生的过程性考核成绩一起计入升学考试总成绩。现场考试和过程性考试都保留原始成绩。考试结束后，两者原始成绩相加，按照“四舍五入”原则处理，作为考生本年度升学体育考试的最终成绩。2022年北京中考体育考试项目现场考的分值仍为30分，还是在九年级考，考试方式是市级统考。采取分类限选的方式，把内容划分了四类，设置22项考试内容（比以往增加了14项），每名同学可挑选4项。第一类素质项目1，是必选的，考耐力，也是被称为“运动之王”的中长跑项目，这个与以往相比没有变化。第二类素质项目2，侧重力量、速度、灵敏、协调等。新增了男生双杠臂屈伸，女生斜身引体，男女生1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远5项。同学们的选项从原来的2选1变成6选1。＃北京将首次增加体育健康知识考核＃第三类运动能力1，侧重对抗性项目或集体项目。新增了乒乓球（考发球和左推右攻）、羽毛球（考发高远球和正反手挑球）2项。同学们的选项由以往的3选1变成5选1。第四类运动能力2，侧重个人项目。包括体操（共4项，分别为男生双杠组合、技巧组合；女生双杠组合、技巧组合）、武术（共2项，包括健身长拳套路和健身南拳套路）、游泳（100米），一共7项，这7项均属于新增项目，男女同学的选项都是5选1。

以河南省郑州市为例：9年级男子1000米（单位分秒）：用时大于或等于5.38，得7分；用时5.30-5.37，得7.5分；用时5.25-5.29，得8分；用时5.21-5.24，得8.5分；用时5.16-5.20，得9分；用时5.12-5.15，得9.5分等，最好成绩用时小于3.4，得满分20分。全市统一测试时间为九年级下学期。根据《国家学生体质健康标准（2014修订版）》，体质健康测试项目为必考项目及选考项目。必考项目一项，为1000米跑（男）／800米跑（女），分值10分。选考项目三项，分别为引体向上（男）／仰卧起坐（女）、立定跳远、50米跑，学生自主选择其中两项参加测试，每项分值5分，共10分。根据《体育与健康教学改革指导纲要（试行）》，运动技能测试项目为选考项目。学生从足球、篮球、排球、游泳四项中，自主选择一项进行测试，满分10分。

不犯规。中考体育游泳项目规定，考生须持有游泳体检合格证，自备质量合格的游泳专用运动服方可考试。不能使用或穿戴任何有助于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），可以戴目镜（鼻夹也可戴，戴鼻夹不算犯规）。考生必须在规定赛道内游完全程，中途不得停顿、在池底站立或者行走，拉泳道线和干扰别人；违反规则或基本要求者，不得参加考试或不计成绩。

初中体育中考游泳采用评分标准：游泳项目男生满分时间线1分38秒，女生则为1分45秒，男生合格时间线3分08秒，女生3分15秒。游泳考试将不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。中考游泳测试标准1、测试场地。必须在长25米或50米的游泳池内进行测试，根据参加考试的人数应分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。2、测试方法。出发—从起点处，在水中手扶池壁离开，转身—在途中折返转身时，允许使用身体的任何部分来触及池壁，结束—手触池壁即到达终点。测试时当场报出成绩并予以登记。3、基本要求考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试，考生可采用任何一种泳姿游完规定的距离。考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进，违反规则或基本要求者，不得参加考试或不计成绩。

评分标准中考体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成：平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。体育中考项目男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一，此项满分为4分。男生第二限选项目为掷实心球、引体向上二选一，满分为4分；女生第二限选项目为掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一，此项满分为4分。中考体育注意事项关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。